Спина, глаза, остехондроз, давление...

Спина и глаза начинают давать о себе знать не после часу, а чуть больше. После часов трех.

У меня рабочее место очень удобное: и свет, и стул рабочий из Икеи. А пяльцы профессиональные на подставках. Иначе бы я не выжила...

Валентина, Вы правы: обязательно сделайте такую подставку! Раньше я тоже прикрепляла вышивку к столу (получалось перпендикулярно к позвоночнику) и в такой позе не только спина ныла, но и руки в локтях затекали (после 2-3 часов работы и плечи ныли, не говоря о голове - шея отваливалась). Могу подсказать, как привести себя в порядок: лечь спиной на пол рядом с диваном, придвинуть попку вплотную к дивану, а ноги в согнутом положении положить на диван (как-будто сидите на стуле лежа ни спине). Руки раскинуть и закрыть глаза (на глаза положить томпончики, смоченные чаем). Представить, что вы растворились и полностью расслабились. Только предупредите домашних, что вы так отдыхаете. "Убиваем" сразу несколько "зайцев": отдыхает сразу все тело, глаза, ноги (почему-то никто не говорит о ногах - при вышивании ноги тоже очень устают!). Конечно, ничего нового - но все равно помогает!Себя нужно ЛЮБИТЬ!!!!

А может быть и нет! Моя кошка, когда меня увидела в такой позе, сначала испугалась: даже лизала мне щеку.... Наверно, подумала, что я заболела (когда мне нездоровится, она старается мне помочь - обязательно будет сидеть или лежать рядом и пристально смотреть: "Чем помочь?"). А теперь будем бороться с дальнозоркостью: возьмем любой текст (журнал, газету, книгу...), на вытянутой руке приблизим или удалим до тех пор, пока не увидим четкое изображение (очки снять!). Затем зафиксируем, и продержим минуты 2-3 без движения. Стараемся читать. Потом потихоньку приближаем хотя бы на 1-2 см и опять стараемся читать. И так несколько раз. Полезно размять шею сзади (глаза можно закрыть): надавливаем достаточно сильно "дорожкой" сверху вниз несколько раз, т.е. производим обыкновенный массаж шеи. И еще: помогают наши зеленые друзья - комнатные цветы - чаще смотрите и разговаривайте и ними (самые лучшие  лекари, особенно, если вы с ними "на ты"). Да, и еще: помните, когда болят глаза мы их начинаем тереть? Это природа подсказывает: и поэтому -закроем глаза, смотрим вверх и легко помассируем нижнюю часть глаз, затем наоборот - смотрим вниз (глаза закрыты!) и массируем их в верхней части. Как это ни странно, но и массаж рук улучшает зрение! Надо интенсивно помассировать верхнюю часть каждой кисти руки несколько раз. Эти советы дал мне офтальмолог. Вы тоже сходите обязательно на консультацию, может быть еще что-нибудь посоветует индивидуально. Может быть мои советы помогут и вам? Еште по-больше фруктов и овощей!Удачи!

Спасибо, Любаша! Надо все это опробовать.

А кошки, кстати, умнейшие животные. Моя, например, приносит мне мышей. Угощает. И упорно просит взять. Иногда обижается, если не беру. Благо, у нее (у кошки) есть двое ребятёнков, которые этих мышей очень охотно у меня подбривают.

Кстати, кошки - очень хорошие терапевты. Всем советую побольше с ними общаться: гладить, разговаривать, просто держать на руках. Если кошка расположена к вам - очень поможет. 

Любаша - спасибо за советы. Обязательно попробую.

Кошки - очарование мое! У меня две. А бывало и по восемь... ( с котятами, правда...). Они у меня большие умницы и абсолютно разные и по характеру и по темпераменту. Одна - колор-пойнт - леди чопорная и гордая, другая - мраморная черепашка - бомж развеселый!

Любаша, завидую вашему животному разнообразию. У меня кроме кошек только цветы, правда, тоже в большом количестве.

Агапья - браво за окошкованность!

ЗЫ. Интересно, скоро Роман ругаться начнет? Распоясались мы совсем...

Людочка! А ну-ка извинисть перед ним! Это же ведь "оригинальная оболочка" нашей Души! Оно очень обидчивое и злопамятное: потом как отомстит в самый неподходящий момент! У него такие приятные "мягкости", "гладкости".... Ай, ай! Нас же читают мужчины! Любите нас такими, какие мы есть, и мы будем еще лучще! Они же чаще общаются с нашей Душой, а не ... Ой! Ну хватит уговаривать: МЫ все хороши!

Ничего, чем возвышенней, тем лучше! Для уверенности...

Не... любить свою оболчку - это слишком. Терплю.

Я тоже пушистая пани... Весьма пушистая...

:)

Один из моих любимых христианских писателей говорил, что к телу нужно относиться, как к ослику. Своевольному, но очень полезному животному, которое никому не придет в голову ставить на позолоченный пьедистал.

 "Хорошего человека должно быть много?" Как ни  странно, но в искусстве (живописи, скульптуре...) нет "доходяг" с подиума. Поэтому и живут долго картины (уж дольше художников!): всем приятно посмотреть на "ТЕЛО"!

Боли в спине, поверьте специалисту, от того, что неправильно оборудовано рабочее место, не то соотношение высоты пялец и стула, наклон пялец и т.д. Раньше тоже мучилсь, теперь, когда хорошие стойки купила проблема исчезла, могу сидеть часами, спина не болит, шея тоже. Насчет глаз - это 15 мин. отдыха после 30 мин. работы, зарядка. Постараюсь вывесить фото стоик и где заказать, зарядку тоже повешу.

Ждем, Мария Евгеньевна. Если можете и пропорции высоты пялец : высота стула. Пользуетесь ли постоянно лупой при вышивке?

Витамины хорошо бы А.... лютеин... стрикс(черника)

Как я согласна! Только с молитвой!

Сила Божия в немощи совершается.

Просто ОСЕНЬ,девочки. Витамины!!! Шиповник, боярошник!

"Скока" получится: самое главное - утром вставать с хорошим настроением. Это очень трудно. Иногда "развалишься" лет эдак "за 100"..., а потом возьмешь себя в руки - и уже лет "н-н-адцать"! Вот на форуме пообщаешься - и настроение поднимается, и что-то сделать хочется, забываешь про "паспортные данные". Все мы из одной возрастной группы: "оптимисты"! Так, что - см. "прикрепку":

Преимущество данных стоик:

1. Возможность регулировать угол наклона благодаря дополнительным отверстиям.
2. Их можно сложить (см. фаил 0433) и поставить за шкаф, что удобно, если проблема с пространством.
3. Полностью разбираются, что облегчает транспортировку.

Размер перекладин и высота делается в зависимости от Вашего роста и размера пялец, можно сделать дополнительные горизонтальные перекладины для маленьких пялец.

Стоимость от 1200р. и выше в зависимости от размера.

По поводу глаз. Конечно витамины (морковь, черника). Известно, что витамин А усваивается с жирами (сметана), кроме того москвичи из-за экологии города страдают суженными сосудами, из-за чего нарушается кровоснабжение головы, что ведет  и к потере зрения, соответственно периодически надо это подлечивать. Еще зарядка (см. фаил 434), конечно у всех свое, но может эта информации кому-нибудь поможет.

по поводу высоты стоек и стула - это индивидуально, от роста зависит, сами замечайте какая высота, чтоб спина не болела.

Зашла на этот сайт, прочитала об этом лекарстве: что-то не верится, что нет побочных эффектов... Это все же глаза, должны быть какие-нибудь предупреждения...

А я своего сыночка кормлю-кормлю, и все не в коня корм! Худышка ужасный!

Сама же я начала очень поправляться после болезни. Спасибо гормонам! Которые пришлось принимать в огромном количестве. Но иначе было не выжить...

Пяльца не крепятся, они свободно лежат на тесемках, а чтоб не падали, на передней верхней горизонтальной перекладине есть держатели, их видно на второй фото. забыла сказать, что нижние горизонтальные перекладины используются как подставка для ног, поэтому высота их расположения также регулируется. При работе очень важно, чтоб для ног была опора.

Перекладины и пяльцы делают на заказ или их можно купить?

В продаже не встречала, думаю на заказ лучше, так как можно оговорить индивидуальные моменты, я заказывала под свой рост и самые большие свои пяльца. см. личку.

Купила себе лупы-насадки на очки. Четыре сменных линзы. Легко крепятся на очки - мобильны, меняют положение, двигаются вместе с головой. Привыкла к ним моментально, так как легкие и удобные.

слышала, что применение луп ведет к клюкоме

я так и не смогла пользоватся лупой, у меня с ней глаза болят больше чем без. хотя все хвалят, думаю, это индивидуально

 Мне спец по оптике говорил ,что единственный "вред " от лупы то ,что к хорошему привыкаешь, а ежели лупа пропадёт ,может исчезнуть желание работать.

И вообще - жить вредно...

Но интересно

Люба, а где покупала такую лупу и сколько стоит? Я тоже хочу.У меня плохо получается как мне кажется, что плохо вижу, может с лупой будет лучше получаться.

В интернет-магазине. Стоит 1100 рублей. Англия.
Это я готовлюсь в командировку - не напяливать же двое очков на нос, когда мелкое вышить надо... всех французов распугаю! ;) Вот и купила - и стильно и полезно. Без очков и луп я уже не могу. Вышиваю и зарабатываю деньги только глазами уже 4-ый десяток лет.

P.S. Я напишу в личку координаты магазина. Хозяина сейчас нет на месте. Обещал к 20 января такие лупы еще доставить.

жить может и вредно, но умирать дороже, чем жить, один морг 15000р., а без него не дают даже свидетельство о смерти.

Хорошо Люба, напиши пожалуйста.

Люба вы мне писали в личку адрес интернет магазина, я не получала или вы раздумали?