Рецепт похудания и долголетия.

У моей мамы есть знакомая, она родилась в концлагере.
Так вот она очень склонна была к полноте и всегда мечтала похудеть при этом питаясь отменно. Так ее мама любила приговаривать: "У нас, в концлагере толстых не было"!
Как похудеть??? -Меньше есть!!!
Отличная статья-здоровый образ жизни, зарядка, эх когда бы?
С сожалением смотрю на поле за окном-с утреца бы, да на пробежку! Кто рано встает-тому Бог дает!
Дроздов очень теплый человек, рада про него почитать. Спасибо, Татьяна.

Я всегда ела все! Никогда не следила за фигурой, но к 50 так "понесло"!!!

К 50 это нормально, хуже когда в 50 выглядят как "сухой щенок масти шарпей."
Значит у Вас обмен веществ правильный.
Я всю жизнь приглядываюсь к себе, а когда нахожу вещи 3-5-ти летней давности удивляюсь-с чем боролась,если в такие размеры влазила! И опять недовольна и опять через 3-5 лет удивляюсь-по кругу.

Татьяна, спасибо, еще раз пообщались с таким замечательным человеком!

надо не меньше есть, надо нормально есть, не объедаться конечно, но главное правильно есть, вовремя и действительно двигаться. многое зависит от сложения, некоторые склонны к полноте и все тут. лично я всю жизнь пыталась потолстеть, потом совсем отчаилась...нереально, сколько не ешь, я правда всегда бегала, даже в школу, выходила за 3 минуты до звонка, одноклассники говорили, что видели, как я по двору как "метеорит"

У меня склонность такая.

А некоторым очень помогают физ упражнения растяжки!

В 50 лет ничего не помогает! ;))))

Любовь,у Вас очень хорошая фигура,и не только для 50 лет,но и более молодые Вам бы позавидовали.Про себя я лучше промолчу...Вся жизнь борьба с лишним весом!

С возрастом поправляются и худые потому, что на гормональном уровне что-то там происходит. Я всю жизнь независимо от принятия пищи тонкая была, а сейчас если не покручу хула-хуп и не покачаю пресс — то ой :)) Но упражнения точно помогают, и очень быстро. Главное не запускать, чтобы мышцы не расслаблялись очень.

А хула-хуп металлический? Думаю, что там, куда я еду, будут тренажеры...

Нет, металлический ни в коем случае! Моя дочь правда крутит лихо, а я синячищи поначалу такие набивала. Сейчас есть мягкие хупы типа тренажеров. Я в интернет-магазине купила — очень здорово. Если хотите, поищу ссылку.

Поищи! ;) Хочу!

Вот, Гибкий массажный обруч "Хула-Хуп" (подорожал на 50р )))
http://www.sportbeauty.ru/inde...

Надо же - как продвинулась цивилизация (массажные да еще и складываются)! Спасибо большое за рекомендацию...

Чего только не придумают.., я всю жизнь обычный крутила. Это легко, быстро научитесь, почаще тренируйтесь может похудеете.

Придумывают, чтобы деньги выжать. Смысл один.
В Чехии сейчас так народ привык, что все есть-
тряпочка для полов, тряпочка для стекол, ниточки для
латания дырок и пр.,что мне с трудом шелк продают
для обверложки дырочек, когда сказала на вышивку.
Уже молчу, просто беру и все.
А я пилатес на полу, без обруча, без тренажеров-
очень хорошо, не трудно, не быстро, эффективно, выбираю
что проблемно и вперед.
Рекомендую! Пилатес хорош именно для возрастной группы- уже не попляшешь и особенно не побегаешь-давление,почти, печнь, поджелудочная.
У меня после тренажеров почти болят, после бега-давление падает
до тошноты. А раньше по 5 часов в день у станка ведь, в смысле хореографического.

Вообще аквааэробика очень хороша, нагрузки на позвоночник нет и поплавать можно. Чехия-Чехия, моя подруга с семьёй специально туда уехали лучшей жизни искать...

Я походила в группу "пилатес"-там почти все упр-я на таком коврике, надутом воздухом, типа спущенного мяча, все упр-я балансируешь на нем, оч. сложно сперва, но пользы много, но вот время - рабочее, поэтому продолжить не смогла. А дома , сама, ну никак не сорганизуюсь

Кто как может занимается. Я прихожу с работы уставшая, беру гибкий хула-хуп, кручу 10 минут. Потом — душ, ощущение, что позанималась и отдохнула. И все за 15 минут!
А с утра хорошо бы и упражнения поделать, но часто лень вставать пораньше.
Пробовала бегать по вечерам, да загазованность на улице жуть, прибегаешь отравившись. Но хорошо бы по свежему воздуху.
Бегать можно всем, только надо очень потихоньку, почти как идешь, но еффект несомненный. Моя тетя бегала лет в 55-60, при этом крупная женщина была.
Аквааэробику интересно попробовать, ато плаваешь в бассейне туда-сюда, как медведь в зоопарке, надоедает.
При сидячей работе обязательно нужна какая-нить физ-ра. Только самому трудно организоваться:)

В Чехию я ездила на месяц в 85, кажется, году, по студенческой программе. Очарована ею! А Прага - это вообще чудо!!! До сих пор помню все переулочки, по которым бродили! А ночи на Карловом мосту!

Я просто обленилась... А ведь несколько лет подряд ходила в бассейн "Чайка", что на свежем воздухе. Год уже пропустила, а жаль... Брала абонемент - хочешь-не хочешь, а в любую погоду надо!
А еще я поняла, что не совсем полезно молоко (лактоза). Хочу на месяц воздержаться.
В Чехии тоже была - в страшно сказать... 1977 году...

Люба, а чем молоко неполезно? Есть нехорошие проявления, последствия?

У меня, видимо, не переносимость лактозы. Вспучивание живота. Можно йогурт, творог и твердые сорта сыра. Есть два продукта от которых не вспучивается живот - это яйца и мясо. Не советуется белый хлеб, орехи и все жирное... Полезны овощи-фрукты.
Проверю, как на меня повлияет диета.

А нам все равно,... оч. люблю молоко и молочные продукты, живот пока не вспучивается. Люба, а вообще-то надо проверить поджелудочную железу и кишечник. Само молоко вызывает часто такие проявления после 50-ти

Просто работа сидячая, надомная... Ем когда захочу - холодильник рядом. А худею я моментально только когда нервничаю. Могу сбросить за неделю 5-6 кг. Было...

Насчет непереносимости молочных продуктов - это надо к врачам! есть специальные анализы.

Проблемы с кишечником - это от сидячей работы, надо обязательно двигаться, зарядку по утрам, заставьте себя.
А врачи - надо хорошо платить, чтоб реально помогли и то не факт...в медицинском тоже учатся чему-нибудь и как-нибудь, потом чтоб по-настоящему лечить надо имееть любовь у людям, а ее очень мало сейчас.

Cогласна с Вами, Мария. А с врачами я всегда успею... Один раз как-то у меня появилась сыпь на коже. Я пошла в кождиспансер. Врач тут же определил, что похоже на сифилис ;))) и направил на экспресс-анализ. Никакого сифилиса и в помине не было. А смотрел он на меня как на какую-то гулящую... Была всего-навсего аллергия на лекарство...

лучший врач - бабка, которая болела.

Да, мы русские в Чехии держимся вместе,
переписываемся по инету,есть и кто "лучшей жизни ищет".
А у меня муж чех,куда же я? Намучились с визами, пока
жили в Казахстане!
Ходили в выходные пешком в заповедную зону, посмотрите
что сняла на фото.
Одуваники в пол ладошки и по колено в высоту!
А на башню кастела смотрю, церковь представляю...
православной церкви в нашем городе нет.
У меня книга по пилатесу-нет никакого надувного коврика,
это ведущие кружков уже "наворачивают"!

И все-таки, непереносимость организмом молочной продукции - это серьезная проблема, я даже знаю человека с таким диагнозом, необходима диета ,и, как минимум - консультация специалиста.

Я сама это придумала... может быть и нет ничего. Я же написала - посижу на немолочной диете и проверю.
И перемена места жительства с французской кухней должна повлиять на изменение моей фигуры. Будем надеяться. ;)

Вы осторожно будьте с иностранной кухней.
А то наши специалисты съездили в Китай на 2 недели:
-первую неделю привыкали к новой пище и животы болели,
-неделю радовались,
-потом еще неделю дома отвыкали и опять животы болели!

Я уже была там. Нормальная кухня.

Сейчас в Китай только и ехать...Моя подруга в Шанхае во время землятрясения пешком по лестнице бежала с 28 этажа...И вирус ещё какой-то.Но вообщем то,она там за два года здоровье поправила не смотря ни на что.
А утром,говорят зарядку вредно делать,лучше когда мышцы проснутся.Хотя,лучше утром,чем никогда.Или просто растягивать мышцы.они ведь сжимают нервы.Массаж бы хорошо...У нас бассейна нет,а в Твери грязновато из-за маленького размера бассейна.Хорошо где следят за качеством воды постоянно фильтруют.Очень понимаю Агафью,много зависит от нервной системы.Я на днях отлучала своего младшего от груди (год и 3),теперь радостно поедаю твблетки и могу не заботиться о том чтобы есть за двоих и нормально соблюдать посты.Свобода!

Эх, Марина, какая же это свобода - с таблетками-то...

А утром мне больше всего подошла дыхательная гимнастика по Стрельниковой, хорошо просыпаешься, а голос, как после распевания

///И перемена места жительства с французской кухней должна повлиять на изменение моей фигуры. Будем надеяться. ;)/////
Точно повлияет! Как говорят француженки — женщины, берегите фигуру, а лицо всегда можно сделать :))))

О дыхательной гимнастике Стрельниковой я слышала очень много хорошего. Валентина, может напишете пару самых простых упражнений? На многое я не способна:)

Эту гимнастику применяют после снятия молчания при лечении заикания.

Лена, а я уже начала худеть... все от забот и суеты перед отъездом...  Я по застежке на юбке определяю.

:) Важно еще не просто худеть, а именно физическая нагрузка при сидячей работе.
Гимнастика Стрельниковой вроде бы от многих болезней помогает.

Агапья, и я такая же-как занервничаю-
так не то что есть, пить не могу.
Перед экзаменом, хоть он вечером-
ни капли в рот не могу брать.
В дорогу собираюсь так же.Все поедят, а мне не идет.
Я помню, как меня шеф отругал однажды-заказчик от нас ушел,
я долго в себя прийти не могла, наверное близко к сердцу приняла.Так меня весь офис пытался кормить-красивые
яблоки носили, апельсины, нет-не шло. Потихоньку разрежу
и кормлю того, кто не знает, кто принес. 7 дней ничего
практически не ела,пила изредко, уже бояться начала.
Девчата придумали-на обед принесли селедочки, соблазнилась
немного, на другой день еще немного поела и
все, отпустило. Хотя пахло наверное от меня!
Муж дома ругал, что не ем, а я от
его слов вообще плакала. Стресс.
Сейчас думаю, зачем так нервничала? Комлекс отличницы.

у меня тоже с молоком дружбы нет. Даже с мороженным:-( Но я не думаю. что это болезнь, с которой нужно бежать к врачам. После 35ти стала немного поправляться , а раньше лопала все без разбора. Теперь в булочках и пирожных ограничивать себя приходится. При росте 155 каждый килограмм виден и прилипает совсем не туда, куда хотелось-бы:-))Приходится голодать. Другого рецепта нет

Лена, дых. гимн-ка Стрельниковой - 12 упр-й всего. Как выполняются вдохи-выдохи там оч. хорошо описано, книга постоянно переиздается, продают в любом месте авт. М.Щетинин (ее ученик) "Дых.гимнастика Стрельниковой" Если не найдете, напишите мне, я ее здесь куплю и вышлю. Оч. эффективна при множестве заболеваний, стимулирует кору надпочечников, кот вырабатывают в т.ч. "гормон радости". А.Стрельникова работала со многими актерами, лекторами, и просто с народом, работала в Большом театре. Хорошо снимает в т.ч. приступы астмы, да всего и неопишешь в коротком сообщении. Успехов!

 Точно!  1метр 58 сантиметров тоже выдаёт все лишние граммы!

Татьяна, осторожно с голоданием! Организм начинает откладывать про-запас. У меня есть опыт лечебного голодания, я -8 дней, муж-21. Ощущения оч. приятные после 3-го дня, но потом все равно набираешь свой вес, а то и сверх того. Пришла к выводу, что лучше всего регулярное 36-часовое голодание раз в неделю. Но у меня самой этого не получается, т.к. я совмещаю 2 режима жизни:рабочий и церковный.

Да..... Читаю и вздыхаю...
А я когда нервничаю (а нервничаю я часто) - мету все подряд, холодильник не закрывается!
Результа -налицо.
Танюшка, какая же мааааленькая!!! Дюймовочка. И Агапья тоже.

И при 168см все видненько отлично. Я всегда думала, что наоборот у маленьких незаметно. Вы такие миниатюрные! Правильно хоть написала-то? Начинаю кое-какие слова забывать, ужасть, что дальше будет!
Это организм первые деньки откладывает, а потом куда деваться-то отдает. Но у каждого по разному. Я после доченьки сбросила 5, набрала 1, этот 1 мешает страшно, а он туда-сюда,никак не хочет меня покинуть. Остальные, тьфу, тьфу, попрощались. Еще рывочек на таких же 5кг бы, а муж говорит-у тебя болезнь, после еще 5кг еще захочешь 5кг сбросить.
Танюша,по группе крови диету не пробовали? Это отказ от продуктов, коротые мешают Вашему нормальному обмену веществ. Для меня -1 группы крови-это хлебные, картофель, бобы.
Про сладкое-минуту на языке, час в желудке и всю жизнь сами знаете где. Но люблю.
Что-то в нашей теме мужчин нет!

вообще-то проблемы непереносимости молока после периода детства начинаются у многих раньше или позже это во первых, а во вторых - какое вы молоко пьете, которое пол года хранится? это ж один консервант, а мороженое - один порошок, у нас выбора нет. вы после безмолочной диеты попробуйте, если когда будет возможность парное в селе, должно быть по-другому!

Свобода без таблеток у меня не бывает.Наоборот,как хорошо,что есть лекарства!Голова ужасно болит,глаза надо лечить,а кормящим нельзя лекарства.Вот я теперь после кормления и лечу все,по врачам хожу.А то потом может Бог даст четвертого малыша,а я еще не успела все таблетки съесть.Реабилитацию устраиваю сейчас.Залатать раны надо...

Гимнастика Стрельниковой правда очень хорошая,спасибо что напомнили!Говорят,что приступ астмы может просто начавшись закончится,если сразу делать одно из упражнений.Вообще то надо осторожно относиться к разным оздоровительным направлениям,а то есть с примесью восточных религий и своих свежепридуманных.

Марин, а как может "примесь восточных религий" забраться в упражнения? Я не говорю о медитациях, а только о физических упр-ях

Елена в своем дневнике поместила для вас и тех кому интересно Упражения Стрельниковой.

А чем плохо восточное-то? Если лечит хорошо.
Марина не пейте от болей в голове-надо разобраться от чего
болит и по-другому как-то. Травки, Вы же близко к природе живете. Муж фитнесс-йогу любит, не все конечно сделать может. Фитнесс-йога-это только упражнения, не мысли, не медитация, как зарядка. Особенно на голове по утрам стоять. У него головные боли снимает. Я попробовала-тяжеловато,конечно.

В молодости часто бывает Мигрень- болезнь молодых,возникает неожиданно и таблетки не помогают, спасалась горячим чаем, с вареньем люблю попить чаек.Так же неожиданно пропадает боль.К старости прошло, а в молодости сильно мучалась и врачи не могли помочь.Таблетки не очень люблю, люблю пить "колдовской чай",как его прозвали мои знакомые, в обычную заварку добавляю сушеную или свежую траву - молодые листья малины,молодые веточки с почками черной смородины, мелиссу,чабрец,мяту,душицу все перемешиваю и завариваю,аромат чувствуется издалека и на этот аромат идут все сотрудники,налей твоего "колдовского" чая попить.А если кто заболеет составляю отвары и всех пою,даже дети пьют с удовольствием.А черная смородина хорошо очищает кровь.

Я не голодаю в прямом смысле слова:-)Просто ем меньше и только те продукты,которые, как вычислила опытным путем - у меня не откладываются где не надо. и больше сплю,когда есть хочу. Этот рецепт ( сон) вычитала в рецептах похудения для ленивых:-))3-4 дня хватает.Работаю тогда ночью.
Еще очень важно представить и ощущать себя худой и через 2 недели влезаешь в любимые вещи.
Мигрень опять же, как у Татьяны Грач, способствует похуданию.ее никакие таблетки не берут. Но это печально. Никому не советую:-((

Правда,а я не знала,но весила 42кг при росте 162см.

Ох,голову обследовала,выясняла...Оказалось,что всё дело в шейном отделе.Искривление и атавизм!!! лишние добавочные ребра на шее(Как у крупного рогатого скота:)))Они как хрящи по обе стороны шеи,отростки.На снимке страшно смотрится.но так ничего не видно.При этом сильный прогиб шеи вперёд.И ещё перелом позвоночника в юности.Вот как я вам все откровенно рассказала...Хотя врач меня утешал,что так шею труднее свернуть (с хрящами).Гармональная природа головных болей исключается,так как они повторяются не периодически,а при нагрузках. Бывает,что только укол помогает,руки холодеют,сказать ничего не могу. Давление при этом в норме. Глаза тоже из-за шеи страдают.А вышивать то нравиться Вот скажите мне честно вы бы бросили вышивку.если бы врач запретил? Я этого боюсь.Окулист грозится,хотя я даже без очков.

Если это не основная работа и не источник доходов, я бы бросила.

Я вышиваю (работаю) уже 30 лет, но такие головные боли бывают очень-очень редко и я понимаю, что это такое, когда спазмы мучают. Стараюсь обходиться без таблеток - массаж и мазь для спортсменов на шейный отдел (на плечевые мышцы). Прогреюсь и снова в путь.

Буду вышивать пока есть силы, зрение и моя востребованность.

Да, Мариночка, это только тебе решать... Но, конечно, тебе надо еще ребятишек поднимать, ты просто обязана заботиться о здоровье. Помоги тебе Господи!

Марина, и я обследовала голову на предмет перепадов давления и оказалось, что, как у вас, в основании шеи два хрящика лишние-"крылья", кость-"ангел", доктор сказал называется такое явление. Стоит задуматься.
Из-за этого разница в давлении всего тела и головы.
Да, поменьше о плохом думайте,Мариночка.
Читала , что в одной Тибетской деревне лечат тем, что живут не менее пол года там и всегда улыбаются. Все делают сами, воду носят за километры,уезжают здоровые. Господь Вам и Вашей семье в помощь.

У моей сестры плохое зрение, близорукость,носит очки -7d.Врачи ей запрещали рожать,говорили что во время потугов, может произойти отслоение сетчатки и она ослепнет,предлагали хирургическое вмешательство.Она отказалась,родила сама и не ослепла,уже внуки растут. Помогай вам Господи, Мариночка.На все воля Божия.Я бы стала вышивать,по мере здоровья,если не надо выполнять заказы.Объясню почему,возможно Господь посылает вам болезни, чтобы укрепить вас в Вере.Лично для себя, все свои болячки я воспринима именно так.Когда происходит, что то плохое со мной или родными, я всегда говорю -"Благодарю тебя Господи, что обратил на меня Свое внимание и подарил мне Благость Свою. Я со смирением принимаю этот дар, но прошу Тебя Господи дай мне силы претерпеть это и не поколебаться в Вере".Мне помогает,может и вам поможет.А когда происходит что то хорошее, говорю "Слава Тебе Боже наш, слава тебе".

//////Grach 17 мая, 2008 - 09:12.
Елена в своем дневнике поместила для вас и тех кому интересно Упражения Стрельниковой.//////

Большое спасибо! Обязательно попробую вникнуть.

Читаю всё ,что пропустила. Тут такая тема ,как промолчать.Пообщалась однажды с интересным врачом,который за официозом всё подряд не повторяет,разобраться старается.Скинула вес очень мало,но ,главное ,остановила увеличение.3 года -стабильно,ни капли не прибавила.
Цитирую:1.масло растительное не есть,или минимум использования.Макс. жирность коровьего -82%,а раст. 98%.К тому же раст. легко усваивается.2. Фрукты это углеводы ,то бишь +вес,стараться исключить из рациона. Особливо привозные.Кстати ,сейчас появились сообщения - от апельсинов набирают вес. Можно местные ,в сезон.
3.Сласти и сахар заменять медом или,хотя бы ,вареньем.4.Хлеб нужен ,но ограничить до 3 - 4 кусочков в день.5.Нет консервам и копчёностям.6. 2 раза в неделю день рыбный или "морских фруктов".7.Дробное питание.Растянуть завтрак,обед и ужин на 6 приёмов.7.Пить просто воду в продолжении дня ,мин. 1,5литра,помимо прочих жидкостей.
всё остальное -пжлста
Молоко люблю,особенно горячее

Сестры, не равнодушна к сладкому. А зайдя в аптеку разговорилась и нашла выход, который проверила на себе. К сладкому тянет из-за недостатка хрома! Сейчас пью "Биоактивный Хром" кстати хорошая компания проиводит, экологически чистый, по-моему 250мг, утром таблеточка и ВСЕ! Перестала сладкое замечать совсем.Но если все же еще хочеться, можно после обеда еще одну таблеточку выпить. Мне и 1 утром хватает. Живу свободно.

Елена

Зина, мне больше нравится неск. иной современный медицинский подход - увеличивать постоянно обмен веществ, кот. в наши годы существенно замедляется по сравнению с молодыми. Как? Перед едой, за 20 мин делаем неск. несложных упр-й - на руки, на ноги, шею и т.д., кому что нравится...Оч. хорошо ходить по 40-60 мин в день.Насчет усвояемости раст. масла есть иная точка зрения - усваивается в организме всего на 5-8%.Дробно-оч. хорошо, вода-отлично. Но без фруктов я не могу вообще. И ск. я за свою жизнь перепробовала диет-все кончались одним и тем же - срывом. Для меня все, что им. жесткое ограничение - неприемлемо. А вот так, как написала, похудела СТАБИЛЬНО на 4 кг за 4 мес., пока.

Валюш,фактически это не диета.Мясо,молоко,овощи,каши,грибы ,орехи и т. д.есть не запрещается, ограничения на сладкое,копчёное.Разве,что фрукты,и то местные в сезон можно.Насчёт обмена -согласна на 1000%.Пешком хожу при любой возможности и не только в своём городе,вытянутом как кишки .В Москве ,особенно в центре,при наличии времени,вообще на транспорт внимания не обращаю.Да и когда "некогда"могу дворами ,огородами.
Елена,ко всем био хромам,селенам,йодам и т.д. отношусь отрицательно.Палка о двух концах,какой хуже окажется,ещё посмотреть надо.Накормили врачи йодом в своё время,теперь расплачиваюсь.

Зиночка, так в этом, прежде всего, не БАДы виноваты, а врачи не знающие функции человеческого организма и не умеющие ИСЦЕЛЯТЬ

БАДы тоже, т.к. сплошь подделки...

Если бы была уверена, что нет другого выхода, как бросить вышивку - бросила бы. В жизни много можно найти интересного, чем заняться, да и заниматься чем либо надо только для того, чтоб не быть в праздности, от которой уныние.Память смертная и размышление о том, что мы здесь странники, очень помогает абстрагироваться от эмоций (что особоенно тяжело для нас, женщин)и принимать правильное решение.
Но для того, чтоб принять такое решение, надо, я считаю, точно знать, что это единственный выход, хотя бы для того, чтоб потом не жалеть о решении. я не очень верю врачам...здесь много НО.