Вход для пользователей
Сейчас на сайте
Здоровье вышивальщицы
Тема была поднята тут: http://ubrus.ru/node/272
Сестры, предлагавшие способы релаксации уставших спины и глаз, скопируйте свои сообщения в эту тему, что бы вновь пришедшим на форум было проще найти эту важную информацию.
Я предлагала следующие упражнения для глазок:
1. Положить голову на руки, закрыв ладонями глаза. Упереть локти о стол, расслабить шею и спину, так, чтобы упор приходился на локти. Несколько минут сидеть с закрытыми гладами представляя перед собой матовый черный предмет, идеально - сплошную непроницаемую поверхность. Чем дольше, тем лучше. Желательно повторять упражнение несколько раз в день.
2. Встать перед окном и смотреть вдаль попеременно фокусируя взгляд на горизонте и на стекле окна. Делать утром и вечером. Вообще полезно отрывать от работы взгляд и некоторое время смотреть вдаль.
3. Когда глаза очень устали (особенно от монитора), нужно легонько постучать по закрытым векам по кругу подушечками пальцев. Массаж повторить несколько раз.
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии
Леонардо да Винчи какой-то :))
Марина, про тебя тоже можно сказать, что талантливый человек талантлив во многом.
Лия, последнее твое сообщение я пометила как лишнее. ПРОСТИ, ДРУГ
Ну, кроме тебя этого все равно больше никто не сделает
, а посему ПУСТЬ НАРОД ЗНАЕТ ПРАВДУ!!!
.
Ван прав - соль увеличивает давление. И это не столько медицина,сколько физика.
Светлана
.
Ну... осмос прекрасно действует в орг-ме, думаю Света о нем говорила
.
Валентина, дочь начала в школе изучать химию и биологию.ну и я с ней, конечно, уроки учу, теперь знаю у кого спрашивать непонятное! как раз вчера строение простейших водорослей проходили
А что такое осмос?
У нас речь о питье, значит речь об осмосе в кишечнике. Соленая вода будет забирать воду из организма, несоленая - соли.
ну а если мы забираем воду - давление увеличивается
Что-то Марина старикова запропала после наших советов куда-то...
Меня это пугает...
Лопнуть можно столько пить! Мария, это я для таких как я написала
Елена
Нет, Лия, я не доктор, просто у моей мамы гипертония
, и про ЭТО... знаю не по наслышке.
Маринa, Ваше сообщение на щёт Леонардо, я тоже пометил как лишнее (и Вы меня извините), не смею равняться.
как-то давно сюда не заглядывала,не знаю что Валентина писала.
Жаль, что удалила.Учёный ,биолог,наверняка что-то было интересное по теме
Что-то Марина старикова запропала после наших советов куда-то...
Меня это пугает...
Спаси, Господи, Машенька!
Пропала борюсь с давлением и поломкой компьютера, вчера подлечили нашего старичка.
Спасибо сестрички за советы, внимательно их прочитаю.
Валечка, отдельное спасибо за твое сообщение о воде!
Бассейн: итоги.
Во-первых, большая помощь мышцам плечевого пояса, во-вторых, сбросилось 5 кг, подтянулись мышцы живота, и, в-третьих, появился лёгкий загар. Чувствую себя дюймовочкой.
Оччень рекомендую! Отличное лекарство от хандры и не зафиксированы случаи передозировки
ладно, ладно, поплаваю и за вас в море
Море-море...
Лиечка, а велосипед - это же тоже чудесное лекарство от хандры!
На велике ездить не умею, к стыду своему
только на тренажере
Море-море...
Лиечка, а велосипед - это же тоже чудесное лекарство от хандры!
А то!!! я и говорю:)
Разговор был начат здесь:
http://www.ubrus.ru/node/4249?...
Упражнение "кошечка" очень полезное:) А еще мое самочувствие значительно улучшил велосипед! Пять месяцев подряд я ежедневно проезжаю на "железном коне" по 20 км в день+ еще много-много километров всяких путешествий:).
моя главная работа то что я костоправ. Это я умею)
http://www.gq.ru/health/articl... Это ссылка на то что я умею.
у меня велотренажер...
вправление костей, дамы, это, когда вывихи, смещения дисков и проч., а если остеохондроз, то это массаж вам нужен или плавание. Кости стираются при вправлении, после 1 сеанса, обычно 10 сеансов массажа назначают.
я пострадала в свое время от мануальной терапии , никому не советую.Хотя, сразу после сеансов, конечно, ощущение было, будто крылья за спиной выросли
При остеохондрозе надо поаккуратнее с велосипедом, а мануальные терапевты могут навредить. Хорошо помогает физиолечение (общий магнит, дарсонваль воротниковой зоны и т.д.), если нет обострения, можно массаж. Корректор осанки помогает не перекручиваться позвоночнику при работе.
Плавание - универсальное лечение! 3 раза в неделю по часу и проститесь с остеохондрозом. И противопоказаний неет и польза всяческая. Только вот еще где бы время взять?
ну плавать особо негде в Москве, море далековато, в бассейн не все могут ходить, я вообще купаюсь только на пустых пляжах, не могу в общаге...
вообще зарядку надо делать, хоть и лень
А я, с тех пор как три года назад, за полгода плавания вылечила (заметьте, не излечила) шейных остеохондроз, уже не комплексую, плаваю в бассейне при любом стечении народа.
да, я не про комплексы, просто люблю индивидуальность, хочется чувствовать, что все море твое, я отдыхаю в одиночестве, общаги у меня и в метро и на улице хватает, поднадоедает иногда, столько народу видеть каждый день.
Очень вас понимаю, Мария Евгеньевна! Так и не смогла себя заставить где-то макнуться в море начиная от Феодосии( кроме бухт, конечно) все мне очень грязным море казалось после наших диких пляжей( хотя. до них и далековато порой ехатьНо летом этим жарким даже на набережной нашей переполненной купались и на забитом отдыхающими горпляже.
На форуме появилась прекрасная тема о сохранении здоровья вышивальщицы, что бы она не потерялась, добавляю сюда ссылку: http://www.ubrus.ru/node/5786#new
Именно, некогда обычно. А корректоры осанки перепробовала с полста, давят, неудобны, спасает турник сына, повисеть и то дело.
Мы с Галинкой собираемся в бассейн:)
Бассейн одобряю! очень одобряю!
Плавание -хорошая зарядка! ещё и приятная. Только напоминаю что температура воды для плавания 25С.
вправление костей, дамы, это, когда вывихи, смещения дисков и проч
Дорогие мои смещение дисков костоправам вверять нельзя,можно навеки куклой с глазками остаться.
С дисками можно плавать,делать гимнастику для создания мышечного корсета возле позвоночника,исключив,обязательно,упражнения на сжатие.
В сложных случаях-операция,теперь их умеют делать ,в том числе и лазером
Сейчас хожу в нашу районную! поликлинику на ЛФК. Девочка добросовестно с нами занимается , дает упражнения на растяжку позвоночника. Ощущение скрюченности в костях начинает потихоньку проходить. Нам сказали, что все эти упражнения есть на сайте Дикуля. Кому не лень - попробуйте. Явный эффект, говорят, через месяца три.
каждому своё ,конечно.Но я доверила сына и сноху Бубновскому и не жалею.
Дикулевский подход в некоторых случаях настораживает
Мой муж так же прошел курс у Бубновского - стех пор очень его уважаем
Заинтриговали:) скачала себе курс Бубновского, буду изучать
? Татьяна ,где скачивали? а то очень много прохвостов под него работают ,не имея на это право.
До сих пор его диск только в центре кинезотерапии можно было приобрести
http://teplotaruk.ru/knigi/bub...
тут скачивала.Но выяснила, что и тренажер специальный нужен.Дома шибко не позанимаешься:(
Дома ничем шибко не позанимаешься, увы!
я на кухне лекгую зарядку делаю, пока готовится. Доктор сказал- с гантельками нужно килограммовыми заниматься, спину, руки укреплять- а я масло подсолнечное приспособила в пластиковой бутылке в одной руке и пакет спагетти в другой:)))))))))) так и размахиваю переодически продуктами, весело.
Татьяна ,сайт" левый".Не советую пользоваться записями.Бубновский сам предупреждает ,чтоб не верили всем подряд.У него на сайте даже список врачей был аттестованных в центре,их около 10-и. Книга вышла ,быстро разошлась ,не успела купить.
Тренажёры идут в ход после долгих и упорных занятий гимнастикой.Для этого нужна подстилка на пол.Иногда требуется резиновая лента ,не больше.
По тому диску, который дал сам Бубновский мужу для дом. занятий никаких тренажеров не нужно. Еще: в ЗОЖе печатали много отрывков из этой кн.Бубновского, приводили упр-я для спины. ЗОЖ за 2009-2010 г.г.
http://ukrsekta.info/2010/03/1...
Валентина, а не тот ли это ЗОЖ, общиной которого является "Долина Солнца", Это ведь секта?
- В «Долине Солнца», куда наша семья попала, практиковалось учение индийского мистика Шри Раджниш Оша, убежденного в том, что в каждом человеке скрыт Будда, просветленная сущность, которой нужно дать выход. В поселок Буды в Украине (под Харьковом) люди приезжали специально, чтобы стать учениками Асмито и пройти путь к просветлению, - рассказал Сергей. - На первый взгляд это была обычная деревня - домики, коровники. Одна на всех столовая. Люди вели натуральное хозяйство. Кто-то, продав жилье, перебрался сюда на постоянное жительство. Кто-то, как наша семья, бывал наездами. Знаю, что отец Анны Большовой Леонид отдал в бюджет секты 50 тысяч долларов. Вообще все ученики Асмито должны были беспрекословно слушать наставницу и передавать свои средства на пользу общины - официально она была зарегистрирована в Украине как «Община здорового образа жизни «Долина Солнца».
скорее всего случайное совпадение названий?
зож выпускается в 2-х видах,газета и журнал .Здоровый образ жизни.
Валя -серьёзный учёный, воцерковленный ,православный человек.Уж сектой голову никому забивать точно не будет.
Зинаида, Валентина, простите если привела ссылку на идентичное название! Столько сейчас всего, что запутаешься...
О журнале, конечно, газете слышала. Но пока не читала. Значит, пришло время начать интересоваться
http://www.zoj.com.ua/
.
http://www.labirint.ru/books/2... Вот такую книжку недавно купила в книжном отделе Ашана, потихоньку стараюсь из нее готовить, во всяком случае салаты и тушеные овощи отсюда делаю. Нравится. Посмотрим, как глазки на это все отреагируют.
Эх, чего варить для позвоночника? К врачу третий год не соберусь, мож само пройдет... некогда...
Леночка, бассейн 3 раза в неделю по часу, но постоянно и долго. Помоги Бог!
Спаси Господи! Пока не найду столько времени, маленькие дети и учеба отнимает кучу времени. Надеюсь прийду все-таки однажды к врачу, а он мне путевку в Лазне пропишет бесплатно, хоть от болей отдохну. Мечты...
А мне кот, когда в настроении, хорошо массирует, еще и коготками. Правда, может и поцарапать кожу, тогда перекисью приходится обработать.
http://www.labirint.ru/books/2... Вот такую книжку недавно купила в книжном отделе Ашана, потихоньку стараюсь из нее готовить, во всяком случае салаты и тушеные овощи отсюда делаю. Нравится. Посмотрим, как глазки на это все отреагируют.
Валя, как зрение?